| Vecka | Träning/tid | Puls¹ | Kommentar |
|---|---|---|---|
| 34-12 | Tömkörning | Anlänt till Åmotfors | |
| 37-12 | Satt för vagn | Gör det mesta rätt, bra inställning | |
| 42-12 | Långsamt 6 km | Fin travare, stark och rejäl, tuffing | |
| 47-12 | Långsamt 6 km | Mycket fin travare med bra spänst och styrka, hårt humör | |
| 02-13 | Långsamt 9 km | 72 | Toppfin, gör allting rätt |
| 08-13 | Långsamt 12 km | 64 | Lågpulsare som bara travar, stark och rejäl |
| 15-13 | Långsamt 12 km | 64 | Toppfin, bra spänst och styrka |
| 22-13 | 6*700 m 1.38 | 76 | Fortsätter att utvecklas, visar stora resurser, hårding |
| 29-13 | 6*700 m 1.32 | 76 | Krutpaket, blixtrande snabb, körs i ryggar |
¹ Pulsen tagen efter tio minuter
| Vecka | Mankhöjd | Kors | Anmärkning |
|---|---|---|---|
| 37-12 | 151 | 152 | Välutvecklad, kraftpaket |
| 42-12 | 151 | 153 | +- 0 cm fram och + 1 cm bak, några kilon muskler till har det blivit |
| 47-12 | 151 | 156 | +- 0 cm fram och + 3 cm bak, överbyggd bak, välmusklad |
| 02-13 | 153 | 156 | + 2 cm fram och +- 0 cm bak, kraftpaket |
| 08-13 | 155 | 157 | + 2 cm fram och + 1 cm bak, mycket fin i kroppen |
| 15-13 | 155 | 157 | +- 0 cm fram och +- 0 cm bak, lagt på sig bra med muskler |
| 22-13 | 155 | 157 | +- 0 cm fram och +- 0 cm bak, riktigt muskelpaket |
| 29-13 | 156 | 157 | + 1 cm fram och +- 0 cm bak, riktigt fin |
